¸.·°[] ¦»¦ اًٍلًٍـًٍـًٍفًٍـًٍـًٍرًٍاًٍوًٍلٍَـًٍـًٍةًٍ ¦«¦ []°·.¸

¸.·°[] ¦»¦ اًٍلًٍـًٍـًٍفًٍـًٍـًٍرًٍاًٍوًٍلٍَـًٍـًٍةًٍ ¦«¦ []°·.¸

.

الفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر، كما أنها تعد غذاء جيداً للحفاظ على الرشاقة حيث يحتوى
المائة جرام منها على ثلاثين سعرا حراريا فقط.

وتتميز الفراولة أيضاً بوجود نسبة عالية من فيتامين سي والذي يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحافظ
على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، وتساعد على التئام الجروح .

كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب مثلها في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب لونها الأحمر من
صبغة اللايكوبين. كما أن عصير الفراولة يفيد بعض السيدات في تخفيف آلام الحيض.

ويساعد حامض الفوليك الموجود في الفراولة على انقسام الخلايا ويحافظ على النمو الطبيعي للجنين
في حالة الحمل.
كما أن الحديد في الفراولة هو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين للمساعدة في
إطلاق الطاقة، وتحتوى الفراولة على معادن مهمة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر والمناعة
والخصوبة، والماغنسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية.

ويجدر بالذكر أن كل 100 جرام من الفراولة يحتوى على 91.5% ماء وحوالي 0.61 جرام من
البروتين و0.37 جرام من الدهون

\
/
\

تحياتيـے .،
Bano0ota cute

يسلموو خيوو على المعلوومات الرووووعة

الى الامام

تقبلي مروووري البسيط

مع تحياتي

زائر

شكرااااا

خيو على النصائح الحلوة

عجبني موضوعج

سارونة

SASA

يسلموو خيوو ..
وااصلي إبداعك

يسلموووو ع المعلـــوماااات

ويعطيييج العـــآآآآفيـــة ...

وبآنتظار جـــديدج..

يسلموا خيو ع النصائح الحلوة ...

..

تحياتي